Aila Linna on puhunut unettomuudestaan avoimesti. – Kun on oikein hankala vaihe, kaikki puheet unen tärkeydestä ärsyttävät. Taivaan Isä tietää meidän jokaisen tilanteen, hän toteaa.
Vuokko Kämäräinen
Aila Linna on puhunut unettomuudestaan avoimesti. – Kun on oikein hankala vaihe, kaikki puheet unen tärkeydestä ärsyttävät. Taivaan Isä tietää meidän jokaisen tilanteen, hän toteaa.
Vuokko Kämäräinen
Unettomuutta kokenut Aila Linna kertoo, että unet voivat kadota monesta syystä: jos elämässä sattuu jotain ikävää, töissä on liikaa kuormaa tai taivaankappaleet ovat tietyssä asennossa.
Katriina Ruotsalainen
Uni on tärkeää jokaiselle – vain unettomuuden kokenut voi täysin ymmärtää toista huonosti nukkuvaa. Perhon Möttösessä asuva Aila Linna on joutunut kokemaan unettomuutta.
Syytä unettomuuteen ei voi aina tietää.
– Unet saattavat kadota, jos perhepiirissä sattuu jotain ikävää tai omassa elämässä on muuten epäselviä asioita.
Hän mainitsee, että myös kuun ja muiden taivaankappaleiden vaiheet sekä sään vaihtelu vaikuttavat uniin.
– Jos unettomuus pääsee mielessä liian isoksi asiaksi ja täyttää ajatukset kokonaan, sitten ei ainakaan saa unta.
Helpotusta ja vinkkejä unensaantiin
Mikä avuksi, jos herää keskellä yötä ja uni on karannut?
– Joskus ei auta mikään. Toisinaan auttaa, kun sanoo itselleen: ”Kaikki on hyvin, ei mitään hätää!” Puheohjelmien kuunteleminen saattaa helpottaa nukahtamista, hän vinkkaa.
Linna kertoo omia, lääkkeettömiä keinojaan unen saamiseen:
– Puhuminen ystävien tai ammattilaisten kanssa voi tuoda avun, kun ymmärtää, mitkä asiat vaikuttavat siihen, millainen ihminen olen. Lukeminen sekä rauhoittavan musiikin kuuntelu rentouttaa. Ravitseva ruoka ja illalla otettu magnesium voivat auttaa nukahtamiseen. Hengitysharjoitukset voivat myöskin helpottaa unen saamista.
Linna kertoo puhuneensa avoimesti unettomuudestaan.
– Se on asia, jonka voi ymmärtää vain sen kokenut. Kun on oikein hankala vaihe, kaikki puheet unen tärkeydestä ärsyttävät. Vaikka kuinka tietää, mitä pitäisi tehdä, uni ei tule, jos ei ole tullakseen.
Uneen ja sen laatuun vaikuttaa moni asia. Linna huomauttaa, että meistä jokainen on yksilö, joten ei liene olemassa poppakonstia, jolla kaikki nukkuisivat koko yön.
– Jos et saa nukutuksi, älä päästä väsymystä liian pitkälle. Varsinkin pienten lasten kanssa on todella tärkeää, että vanhemmat saavat nukkua. Jos mahdollista, nuku päiväunet. Ole itsellesi armollinen. Yritä päästä rentoutumaan.
Linna lisää, että metsä – ja luonto yleensäkin – on hyvä paikka rauhoittua, ja lasten kanssakin voi retkeillä.
– Muista syödä oikeaa ruokaa. Yritä ajatella positiivisesti, vaikka se voi olla kyllä joskus vaikeaa. Kerro asiasta avoimesti. Muista, että Taivaan Isä tietää meidän jokaisen tilanteen, Aila Linna juttelee.
Lue haastattelu kokonaisuudessaan tämän viikon Päivämiehestä.
Blogit
Lukijan kuva
Toimitus suosittelee
Viikon kysymys